Невеста на свадьбе должна быть в форме – это аксиома. Особенно должны выделяться контуры плеч, талии, спины. Как создать красивый рельеф тела, если свадьба уже на носу, а ты так и не успела подкачаться? Тебе поможет калланетика перед свадьбой. О том, что это такое и как ею заниматься, читай ниже.
Невеста на свадьбе должна быть в форме – это аксиома
Зарядка для балерины
Калланетика – это комплекс аэробных статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Придумала калланетику голландская балерина Каллан Пинкни, которая, вернувшись с длительных гастролей, вынуждена была искать систему тренировки мышц, потерявших гибкость после разъездов.
Минус 10 лет за 10 тренировок
Балерина, придумавшая калланетику, исходила в первую очередь из собственных потребностей. Ей нужно было восстановить упругость мышц, вернуть им гибкость, красивые очертания, а так же, убрать лишний жир.
Кроме того, Каллан утверждает, что после 10 тренировок ты станешь моложе на 10 лет. Может, проверишь?
Тренировка мышечных групп
Смысл калланетики в том, что при занятиях нагрузку получают глубоко расположенные мышечные группы. Каждое из упражнений направлено на определенную часть тела, но нагрузку при этом дает на весь организм.
То есть, ты сможешь целенаправленно работать над бедрами, осанкой или животом, подтягивая при этом все остальное.
Калланетика перед свадьбой
Тренирует выносливость и гибкость
Упражнения калланетики состоят в том, чтобы, приняв определенную позу, удерживать ее несколько минут. Кажется, что это легко, однако, новички обычно выдерживают не более 10 секунд.
Плюсы калланетики
Любители этого комплекса упражнений утверждают, что благодаря калланетике сжигается жир, формируется правильная красивая осанка, восстанавливается обмен веществ. Если это – то, что тебе нужно, значит, калланетика для тебя.
Где заняться?
Где заняться калланетикой?
Существуют специальные студии, в которых разучивают и выполняют комплекс калланетических упражнений. Но, если у тебя нет времени, ты можешь заниматься дома. Главное, выполнять упражнения правильно. В этом случае риск получить травму практически нулевой.
Советуем скачать видео-уроки и четко выполнять инструкции. В защиту групповых занятий, стоит отметить, что, занимаясь в студии, ты быстрее освоишь калланетику, да и скучно с другими девушками тебе точно не будет.
Надеемся, тебе помогли советы нашей статьи. Ну, а если ты подвержена аллергиям и боишься, что из-за красного носа будет испорчен весь праздник, читай заметку Как невесте избежать аллергии в день свадьбы
Автор: Анастасия Невестина
