Как похудеть за неделю до свадьбы

Совет для похудения №1 Сядь на диету

Чтобы похудеть за неделю до свадьбы — мед по утрам

Учти, имеется ввиду не голодный паек, а именно диета. То есть, ограничение в употреблении, а лучше полный отказ от жирного, мучного, сладкого, соленого, копченого, жареного. Эти продукты замени фруктами, овощами, нежирной рыбой и мясом, кашами.

Вместо сладостей кушай несколько ложек меда по утрам – это полностью восполнит потребность в сладостях и поможет на случай, если ты сладкоежка. Вреда тебе это не принесет, а от лишних сантиметров точно избавит.

Совет для похудения №2 Откажись от поздних ужинов

Дело в том, что по вечерам организм начинает активное выделение веществ, расщепляющих жиры, и делает это примерно до 4-5 утра. В случае, если желудок забит поздним ужином, силы тратятся на переваривание еды, в итоге, ни расщепления, ни нормального обмена веществ.

Как результат – лишние килограммы на бедрах и животе.  Диетологи рекомендуют разбить прием пищи на 5 раз, в том числе на 2 завтрака, обед и полдник. На ужин выпей обезжиренного кефира – это отобьет голод и улучшит пищеварение.

 Совет для похудения №3. Запишись на массаж

В салонах красоты есть специальные процедуры, рассчитанные на короткий срок. Конечно, такие вещи, как антицеллюлитный массаж или мезотерапия, требуют нескольких месяцев. Но есть также и экспресс-курсы. Массаж будет эффективней, если ты совместишь его с обертываниями – даже после 2-х раз ты увидишь результат.

Совет для похудения №4. Делай водные процедуры

Жиросжигающие ванны перед свадьбой

Существуют специальные жиросжигающие ванны, направленные как на избавление от лишней жидкости, так и на расщепление жиров. Ими пользовались еще во времена Клеопатры и Екатерины Второй. При этом нужно четко соблюдать меры безопасности, иначе можно нанести серьезный ущерб здоровью.

Два главных правила похудения для невесты

1) в такой ванне нужно сидеть, а не лежать, и находиться не больше 5-10 мин;

2) принимать ванну можно не чаще, чем раз в 2-3 дня.

Рецепт дня

Смешай 300 г. поваренной соли и 200 г.  соды, высыпь в ванную температурой 38-40 гр. Перед приемом ничего не пей и не ешь. Возьми с собой стакан горячего не сладкого чая и пей его маленькими глотками

Кроме того, эффективным борцом с жиром можно также назвать… обыкновенный контрастный душ. Принимай его пару раз на день, а после делай растирания сухим полотенцем для притока крови – результат не замедлит появится!

Совет для похудения №5. Не забывай о физнагрузке

Не забывай про бег — регулярно!

Даже легкая, но ежедневная зарядка приведет мышцы в тонус, улучшит осанку и подтянет фигуру. Если случай запущенный, запишись в спортзал и посещай его каждый день. Оптимальный вариант, если ты будешь совмещать элементы фитнеса, бега и плаванье.

Совет для похудения №6. Читай о правильном питании

В интернете можно найти кучу информации о «бесплатных индивидуально подобранных диетах», которые ты получишь, как только отправишь смс (стоящее около 50 грн), но спешим предупредить тебя, что это – мошенничество.

Гораздо полезней и удобней будет скачать или купить хорошую книгу  о правильном питании и подобрать что-нибудь для себя оттуда. Лучше всего, если все шесть пунктов будут выполнены тобой в комплексе, тогда эффект будет длительней и заметней.