Почему-то признаком хорошей свадьбы в нашей стране является стол, ломящийся от яств. И все должны обязательно все попробовать и много есть. А это подчас приводит к печальным последствиям. Лови наши нехитрые советы на тему: как, не смотря на очень разнообразное свадебное меню, все-таки не переедать на свадьбе.
Что такое переедание?
Как не переедать на свадьбе?
Переедание, которое выбивает из колеи организм, — это чрезмерное употребление еды, в основном имеется ввиду жирная и тяжелая. К перееданию может привести не количество еды, а ее состав – жиры, углеводы, белки. Чувства и ощущения переедание на свадьбе вызывает крайне неприятные. Не хочется, чтобы такая нелепость испортила всю свадьбу, правда? А постоянные переедания и вовсе ведут к серьезным проблемам со здоровьем – сбои в обмене веществ и в работе внутренних органов. Задумайся о своем питании не только на свадьбе, но и вообще!
Фрукты в первую очередь
Прежде чем пробовать основные блюда, отведай фруктов. Они способствуют быстрому усвоению еды. К тому же эта легкая еда заполнит желудок, не дав тебе съесть лишнего. Ведь пища усваивается не мгновенно после употребления. Организму для этого еще нужно время (около 20 минут!) Именно в этот промежуток мы успеваем съесть что-то, что нам только навредит. Поэтому сначала полакомись медленно яблоком или цитрусовыми на свадьбе.
Прежде всего – овощи
Выбирая между разными блюдами в щедром свадебном меню, обрати внимание на овощи и зелень. Так что после яблока приступи к любимому салатику с растительным маслом и зеленью.
Твой любимый салат из зелени
От алкоголя тоже полнеют
С алкогольными напитками, безусловно, нужно быть предельно аккуратной. Кроме того, что чрезмерное их употребление ведет к неприличному опьянению, тяжелому похмелью, так в них еще много калорий. К тому же горячительные напитки здорово повышают аппетит. Вино в умеренных количествах может быть даже полезным для обмена веществ, но его лучше разбавлять минералкой или соком.
С жирами не шутят!
На свадьбе прежде всего обращай внимание на сочетание продуктов – жиры с углеводами миксовать не стоит. Их содержат, например, мясо, картофель, рис и хлеб. Совмещать одновременно эти продукты не рекомендуется. А посему мясо и рыбу лучше есть с овощами, или же запивать яблочным соком, красным вином. Они слегка устранят тяжесть мяса для организма.
Жуй тщательней!
Еду нужно очень хорошо и долго пережевывать. Это скажется и на здоровье, и на фигуре, и соответственно на настроении.
Ешь до свадьбы
Не стоит целый день забывать о еде
Не стоит целый день забывать о еде. Даже такое важное и весьма нервное событие, как свадьба, не должно нарушить твой режим питания. Иначе во время торжества не избежать ненужного неразборчивого переедания от жестокого чувства голода.
Порядок в тарелке
Накладывай себе еду маленькими порциями. Тогда у тебя не будет дополнительных толчков к перееданию. Ведь, кажется всегда, что нужно все доесть. К тому же организм психологически настраивается уже на прием определенного количества пищи. Также не стоит миксовать в тарелке одновременно несколько блюд. Лучше все по очереди, с чувством, толком, расстановкой.
А вот о том, как совладать со сбоями в любовных чувствах, читай в нашей публикации Как пережить измену жениха?
