Актерская диета для невесты: как похудеть за 4 дня на 4 кило?

Как похудеть за 4 дня на 4 кило

1 день диеты перед свадьбой

Завтрак, обед и ужин – любое количество томатного сока и вареного риса. Внимание! Рис варите и ешьте без соли. Если ты думаешь, невеста, что сможешь переусердствовать – это не так. Много риса без приправ не съешь. А томатный сок отлично утоляет жажду и при этом некалорийный.

Калорийность предсвадебного меню

1. Рис – 323 Ккал на 100 г
2. Томатный сок – 19 Ккал на 100 г

Эффективность

1 кг за 1 день

2 день диеты  перед свадьбой

Завтрак, обед и ужин – сколько угодно кефира и творога до 2,5 % жирности. Кефир утоляет жажду, творог питает.

Калорийность предсвадебного меню

Кефир не жирный

1. Кефир нежирный – 30 Ккал на 100 г
2. Кефир жирный – 59 Ккал на 100 г
3. Творог нежирный – 86 Ккал на 100 г
4. Творог жирный – 226 Ккал на 100 г

Эффективность

1 кг за 1 день

3 день диеты  перед свадьбой

Завтрак, обед и ужин – сколько угодно чая (без сахара!) и отварного мяса. Мясо можно куриное, свиное, кролика. Чай утоляет жажду, мясо питает.

Калорийность предсвадебного меню

1. Свинина нежирная – 316 Ккал на 100 г
2. Кролик – 199 Ккал на 100 г
3. Телятина – 90 Ккал на 100 г
4. Курятина – 165 Ккал на 100 г
5. Чай зеленый – 15 Ккал на 100 г

Эффективность

1 кг за 1 день

1 кг за 1 день

4 день диеты  перед свадьбой

Завтрак, обед и ужин – красное сухое вино с сыром. Не больше бутылки, но целый день! Сыр ешь вприкуску с вином. Желательно не запивать все это водой, а пить ее через полчаса после этого необычного перекуса.

Калорийность предсвадебного меню

1. Сыр голландский – 361 Ккал на 100 г
2. Сыр швейцарский – 396 Ккал на 100 г
3. Сыр плавленный – 226 Ккал на 100 г
4. Вино красное сухое – 64 Ккал на 100 г

Эффективность

1 кг за 1 день

Итак, дорогая невеста, после актерской диеты перед свадьбой ты сможешь сбросить 4 кг за 4 дня! Только на 5-й день не старайся возместить все упущенное и не смей наедаться, иначе все твои труды пойдут насмарку. Начни день с легкого диетического салатика и не ешь позднее 18.00, чтобы не вернуть себе утраченный вес.