Каждая девушка мечтает о плоском животике, но, к сожалению, не всех природа наделила идеальной фигурой. Что же делать в таком случае? Если не за горами твоя свадьба, и тебе срочно нужно сделать талию тоньше, а живот подкачанным, тогда наша статья именно для тебя.
Хочешь тонкую талию? Ешь больше ягод!
Ягоды
Как оказалось, убрать лишний жир с живота помогут любимые с детства ягоды. К примеру, наши излюбленные вишни, черника, малина, клубника и виноград. Дело в том, что в этих ягодах содержатся антоцианины, быстро и легко сжигающие брюшной жир. Если ты будешь часто употреблять в пищу эти разноцветные фрукты, то за считанные недели заметишь, как изменилась твоя фигурка.
Кроме того, ягоды содержат клетчатку и антиоксиданты, которые очень полезны как для сердца, так и для всего организма.
Пейте, дети, молоко – будете здоровы!
Молочные продукты тоже помогут обрести идеальную фигуру, ведь в молоке, сыре и йогурте содержится много белка, который не накапливается на животе, а формирует безжировую массу тела. С одной стороны, это очень сытная пища, а с другой стороны, от нее еще и можно похудеть.
Пей молоко
Диетологи рекомендуют каждый день съедать по три порции маложирных молочных продуктов. Это может быть или стакан йогурта, или 30 г твердого сыра. Если традиционные молочные продукты тебе уже порядком надоели, попробуй сыр-косичку, необычный греческий йогурт или творог с орехами и фруктами. Кстати, об орехах. Мы не советуем покупать в супермаркете уже готовые продукты, в которых есть мюсли, орехи или фрукты. Лучше, если ты приготовишь такой молочно-фруктовый микс в домашних условиях.
Постные белки для тонкой талии
Если ты хочешь уменьшить талию перед свадьбой, налегай на постные белки, к примеру, отварную курицу, индейку, яичные белки и рыбу, ведь именно эти продукты требуют более тщательного переваривания, чем углеводы.
Впрочем, употреблять в пищу слишком много белков диетологи не советуют, иначе нужного эффекта ты не дождешься.
Зеленый чай – и твоя фигура стройная, как тростинка!
По результатам недавно проведенного исследования, зеленый чай прекрасно выводит жиры из организма. В этом полезном напитке содержатся катехины, которые влияют на похудение и ускоряют расщепление жиров печенью.
Зеленый чай
Участники исследования каждый день выпивали по 4-5 чашек, но мы можем тебя уверить, что результат ты заметишь при любом количестве выпитого. И не стоит переживать о том, что в зеленом чае содержится очень много кофеина. На самом деле его там вполовину меньше, чем в кофе. Впрочем, именно кофеин играет важную роль в похудении, поэтому пить специальный чай без катехинов мы не советуем.
И напоследок самое основное – как бы правильно ты не питалась, физические упражнения никто не отменял! Можешь быть уверена, что соблюдая такой режим, твоя талия непременно станет осиной! Читай также Виноградная диета перед свадьбой.
Автор: Алиса Шестаковская
