Представляем твоему вниманию финскую диету. Зима – очень противоречивое время для любителей здорового образа жизни. Ведь наш организм генетически запрограммирован на прибавление веса в такую погоду. К тому же, постоянно не хватает солнца, тепла, свежих фруктов и овощей. Да еще и новогодние празники! Если твоя свадьба запланирована на зимуи ты решила похудеть перед свадьбой, читай нашу статью.
Как похудеть перед зимней свадьбой: секреты финской диеты
Финская диета: общие советы
Мы не советуем тебе резко ограничивать количество калорий. Это снизит иммунитет и только откроет дорогу простудам и инфекциям. Определи для себя набор продуктов, которые нужны твоему организму в зимнюю пору: нежирные куриные борщи, каши и супы, салаты, заправленные растительным или оливковым маслом, винегреты, квашеная капуста, мед, сухофрукты и хлеб из муки грубого помола.
Откажись от монодиет, то есть от таких, которые основаны на употреблении только одного продукта. Также лучше воздержаться от диет, которые предлагают есть только продукты в сыром виде.
Финская диета: обрати внимание на суп
Финская диета: супы
Основным блюдом финской диеты является суп. Ведь Финляндия северная страна, где достаточно много людей с избыточным весом. А за месяц такой финской диеты человек теряет от 4 кг лишнего веса.
К тому же его удивительно легко приготовить. Тебе понадобится сельдерей, лук, капуста, петрушка, лук-порей, чеснок, цветная капуста, томатный сок, зелень и специи. Очисть, порежь т свари все овощи до готовности. Слей овощной бульон, а затем измельчи овощи в блендере, добав томатный сок и вари 10 минут. Если же суп покажется тебе слишком густым, розбав его овощным бульоном.
Финская диета: второе блюдо
Зимой тебе не обойтись без белковой пищи. Лучше остановить свой выбор на курице, индюшке и постной говядине. Обязательно включи в рацион рыбу, а в качестве гарнира подойдут каши, пюре и рагу.
Финская диета перед зимней свадьбой
Финская диета: десерт
Мы советуем тебе вовсе исключить из рациона десерты. Если уж очень захочется сладкого, запасись сушеными фруктами и орехами. Кроме того, в супермаркете всегда можно найти киви, гранаты и апельсины.
Помни, что килограммы уйдут гораздо быстрее, если объединить диету с физическими упражнениями. Поэтому читай также Советы невесте: тренажерный зал перед свадьбой.
Автор: Алиса Шестковская
