Чем ближе долгожданный день свадьбы, тем более нервной и раздражительной ты становишься. А тут еще и со сном проблемы. Каждый раз, ложась в кровать, ты в сотый раз прокручиваешь все детали будущего торжества. Ну, и какой здесь может быть сон? О том, как справиться с бессонницей перед свадьбой, читай в нашей статье.
Бессонница перед свадьбой: не мучайся от голода
Бессонница
Если ты хочешь перекусить перед сном, обязательно покушай. Иногда даже самое легкое чувство голода не дает заснуть. Всего лишь половинка яблочка или стакан молока сделает твой сон здоровым и полноценным.
Но в то же время перекус перед сном должен быть легким. Поэтому старайся не переедать.
Выпей перед сном глинтвейн!
Сегодня существует множество напитков, которые вызывают сонливость. К ним относится и глинтвейн. Для его приготовления тебе понадобится 1/8 литра красного полусухого вина, один лимон, ½ гвоздики и корицы и 1 столовая ложка сахара. Для начала смешай пряности и сахар, добавь 3 столовых ложки воды и вскипяти. Затем вскипяти красное вино и доведи смесь до кипения.
Далее извлеки пряности, перелей глинтвейн в чашку и укрась напиток долькой лимона. Этот горячительный напиток особенно аппетитно и привлекательно выглядит, если по краю чашки идет ободок, поэтому мы советуем смочить край стекла лимонным соком и окунуть в сахарный песок.
Ложись только тогда, тебе хочется!
Бессонница перед свадьбой
Если тебе не хочется спать, не заставляй себя ложиться в кровать. Ты все равно не заснешь и будешь полночи ворочаться. Старайся лечь спать только тогда, когда ты действительно устала.
Не перегружай нервную систему под сном!
Не перегружай мозг интеллектуальными нагрузками перед сном! Мы рекомендуем тебе садиться по вечерам за просмотр каких-то драматических фильмов или развлекательных шоу-программ. Лучше почитай какую-нибудь ненавязчивую и легкую книгу.
Ароматерапия – твой лучший помощник!
Если ты долго не можешь заснуть, самым лучшим помощником станет ароматерапия. Ведь именно эфирные масла лаванды, майорана, валерианы, хмеля, полыни и можжевельника подарят тебе крепкий и продолжительный сон.
Займись…сексом!
Секс – самое лучшее средство от бессонницы
Секс – самое лучшее средство от бессонницы! Зачастую именно после него, мы можем максимально расслабиться. Кроме того, после оргазма, наш организм вырабатывает вещества, которые способствуют полноценному сну.
Побольше свежего воздуха!
Обязательно проветривай свою комнату на ночь, а еще лучше – всегда спать с открытой форточкой. Старайся поддерживать оптимальный температурный режим – примерно 16-18 С.
Вот увидишь, вооружившись нашими советами, ты забудешь обо всех признаках бессонницы! Читай также Виноградная диета перед свадьбой.
