Правильно худеть перед свадьбой необходимо постепенно, с помощью сбалансированного питания и физических нагрузок. Но что делать, если свадьба не за горами, а ты все еще считаешь себя недостаточно худой? Тут нужно что-то очень быстродействующее. 10 советов о том, как быстро похудеть перед свадьбой, в нашей статье.
Чтобы похудеть быстро, пей много воды
Вода с лимоном
Кроме того, что вода – это мочегонное средство, добавив в бутылочку с водой сок лимона или лайма, ты еще и зарядишься энергией и не добавишь себе лишних килограммов.
Расходуй больше калорий, чем потребляешь
Единственный здоровый способ потерять вес – это тратить калорий больше, чем потребляешь. Просто попытайся есть на 500 калорий меньше и затрачивать 750 калорий в день с помощью тренировок.
Используй краткосрочные диеты
Весьма эффективной диетой является белковая, при которой исключаются жиры и углеводы. Употребляй в пищу белое мясо, куриный бульоны, яйца и зелень. Не нужно сидеть на такой диете больше двух недель, потому что она исключает множество питательных веществ.
Скажи «нет» сладким напиткам
Избавься от лишних калорий, заказав в кафе не сладкий чай с ароматизаторами, а натуральный с лимоном или замени фруктовый сок водой с добавлением цитрусовых. Либо самостоятельно сделай холодный кофе, добавив в него корицу и лед.
Похудеть перед свадьбой
Будь осторожна с соусами и гарнирами
Запеченный картофель с брокколи – это прекрасный низкокалорийный обед. Но без соуса, масла или сметаны. Мы советуем тебе отдать предпочтение лимонному соку и уксусу.
Готовь самостоятельно
Сэкономь калории и деньги, приготовив еду дома вместо того, чтобы отправляться в ресторан или кафе.
Выполняй смешные физические упражнения
Избегай однообразия в физических нагрузках. Гуляй, катайся на велосипеде, займись альпинизмом или поиграй в баскетбол. Чем тебе будет интереснее, чем лучше.
Учитывай все до мелочей
Ходи пешком, а не езди на лифте. Паркуйся максимально далеко. Объедини несколько занятий вместе, совместив приятное с полезным. К примеру, крути педали велотренажера, просматривая любимый фильм.
Мы можем тебя заверить, что с этими советами за 7-10 дней твоя фигурка вплотную приблизится к идеалу. Читай также Невесте: плоский живот перед свадьбой.
