Предсвадебная грейзинг-диета для невест-лакомок

Предсвадебная грейзинг-диета

Слово «грейзинг» переводится с английского как «есть маленькими порциями». Суть грейзинг-диеты такова: есть часто, но небольшими порциями, здоровую пищу.

Как утверждают диетологи, лето и осень – это прекрасное время для грейзинг-диеты. Ведь столько вкусностей сейчас в изобилии. Разноообразие овощей и фруктов, которые прекрасно подойдут для частых перекусов. Ты довольна и сыта, и при этом ничего не угрожает твоей стройной фигурке.

Предсвадебная грейзинг-диета: режим питания

Ешь каждые три часа, не менее 6 раз в день. Твой дневной рацион должен выглядеть примерно так: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и небольшой перекус перед сном.

Предсвадебная грейзинг-диета: в чем фишка?

Перекусы между приемами пищи должны быть небольшими и легкими, лучше остановить свой выбор на кисломолочных продуктах, фруктах, ягодах и овощах (кроме авокадо, винограда и бананов).

Но и основные приемы еды при грейзинг-диете тоже обязательно должны быть легкими, а лучше постными. Поэтому о жареном, соленом, жирном, мучном, фастфуде  и сладком тебе придется забыть.

Грейзинг-диета

Идеальное для тебя меню: овощной суп, нежирная рыба, постное мясо, запеченные овощи и свежие овощи и фрукты.

Предсвадебная грейзинг-диета: в чем польза?

Совсем недавно американские ученые выяснили, что благодаря частым приемам пищи в организме человека практически не вырабатывается «гормон голода» грелин. Поэтому, чем чаще ты кушаешь, тем меньше калорий тебе необходимо для насыщения с каждым новым приемом пищи.

Кроме того, эта чудесная диета помогает ускорить метаболизм. Если ты часто сидишь на диетах, то наверняка слышала о таком известном правиле: чем реже кушать, тем медленнее у тебя обмен обществ, чем чаще – тем быстрее. Именно благодаря такому быстрому метаболизму и уходят лишние килограммы, и твоя фигура становится красивой и стройной.