Свадебная диета за 30 дней
Если времени до свадьбы осталось не так уже много, а ты еще не успела привести себя в полный порядок, портал Nashasvadba.net предлагает тебе следовать нашим несложным советам и похудеть перед свадьбой всего за месяц.
Как похудеть за 30 дней до свадебного банкета?
30-дневная детокс -диета отлично подойдет тем невестам, кто хочет сбросить 4-7 кг и очистить организм. Твоя свадебная диета улучшит состояние твоей кожи, волос и ногтей и поможет сбросить лишние килограммы получше салона. Также придерживаясь хотя бы 30-ти дневной программы питания, ты поднимешь свою самооценку и сможешь чувствовать себя на высоте, когда будешь идти к алтарю.
Список полезностей для невесты
Невеста, запасись яблоками для похудения
А ты знаешь, что общий вес лишних масс, кторые скапливаются в толстой кишке, может достигать от 7 до 25 кг? Токсины и разнообразные отходы собираются в толстой кишке и способствуют приобретению лишнего веса, вздутию живота и проблемам с кожей. Попробуй диету для очищения толстой кишки. После этой оздоровительной программы ты заметишь заметное улучшения состояния твоих волос и ногтей, они станут более крепкими, блестящими и здоровыми. Делай это так.
Каждый день в течение 30 дней утром натри на мелкой терке и съешь натощак 2 яблока. Более плотный завтрак можно себе позволить через 3 часа после яблочной чистки. Такая диета отлично поможет невесте вывести из организма шлаки и лишние каловые массы.
Читай о диетах и поддерживай тонус
Сейчас очень популярны электронные книги. Они могут тебе помочь и в борьбе за здоровое тело. Закачай себе программу здорового питания и подробные руководства и подсказки по выбранной диете. А также не забудь о таблице калорийности продуктов, невеста. Таким образом, даже сидя в столовой на работе, ты сможешь контролировать перед свадьбой потребление калорий.
Если ты хочешь избавиться от 5-6 кг, твоя диета не должна быть очень ограничивающей, невеста.
Но в любом случае на следующее 30 дней твое питание должно обязательно быть сбалансированным, и без советов от специалистов никак не обойтись.
Похудение с помощью упражнений
Делай упражнения для похудения, невеста!
Не забывай о физических нагрузках перед свадьбой, невеста. Намного эффективней в борьбе за похудение тебе поможет 20-минутная пробежка утром и вечером, чем то, что ты начнешь пить кофе без сахара. Упражняйся регулярно.
Чтобы ускорить избавление от лишних килограммов и придать мышцам тон, начни так званные круговые тренировки (Circuit training). Они включают упражнения для сердечно-сосудистой системы, такие как, например, бег по беговой дорожке.
Цель круговых тренировок — увеличить частоту пульса от 50 до 90% и поддерживать его в таком состоянии в течение 15-30 минут. Так ты сможешь быстрее похудеть перед свадьбой и оздоровиться заодно.
Еще совет: начни ходить в спортзал со своим женихом. Доказано, что люди больше привыкают к занятиям спортом, когда с ними рядом есть напарник.
Если ты страдаешь хроническими болезнями, у тебя есть проблемы со здоровьем или ты беременна, невеста, не садись на диету перед свадьбой, пока не проконсультируешься с врачом.
Еще больше о том, как подготовиться к свадьбе, читай в нашей публикации До свадьбы всего 1 месяц
